Le Dry January avec du Thé

Le Dry January, ou « Janvier Sec » en français, est un défi collectif et volontaire qui consiste à ne pas consommer d’alcool pendant tout le mois de janvier.
Ce mouvement a été initié en 2013 au Royaume-Uni par l’organisation Alcohol Change UK et s’est depuis répandu à l’international.

Son but :

• Prendre conscience de sa consommation d’alcool : Ce défi permet de faire une pause et de réfléchir à ses habitudes de consommation.
• Améliorer sa santé : Réduire ou éliminer la consommation d’alcool peut avoir des effets bénéfiques sur le sommeil, l’énergie, le poids, la peau et d’autres aspects de la santé.
• Faire des économies : Ne pas acheter d’alcool pendant un mois peut aussi alléger le budget.
• Encourager un changement durable : Beaucoup de participants rapportent qu’après le défi, ils consomment moins d’alcool ou adoptent une relation plus modérée avec celui-ci, en intégrant par exemple des boissons alternatives au quotidien, comme le thé, les infusions, les eaux de fruits…

Le Thé & les Infusions : les alliés idéaux 🍵

Pour remplacer l’alcool lors du Dry January, le thé et les infusions se révèlent être d’excellentes alternatives. Non seulement ces boissons apportent réconfort et plaisir, mais elles s’intègrent parfaitement à une démarche de bien-être et de découverte.

Le thé et les infusions offrent une diversité de goûts qui permettent de satisfaire toutes les envies :

Entre les thés classiques, tels que les thés vert, noir, blanc ou oolong, les Infusions ou tisanes à base de plantes ou le rooibos, sans théine, sont parfaites pour une consommation en soirée. Quant aux Mélanges fruités, ils  apportent une touche sucrée et réconfortante sans ajout de sucre.

En plus d’être délicieuses, ces boissons présentent de nombreux bienfaits :

• Hydratation renforcée : Contrairement à l’alcool, elles favorisent une bonne hydratation, essentielle pour se sentir énergique.
• Effets relaxants ou énergisants :
  • Le thé vert et le thé noir contiennent de la caféine et des antioxydants, idéals pour un coup de boost matinal.
  • Les infusions comme la camomille ou l’ashwagandha aident à se détendre et à mieux dormir.
• Effets détoxifiants : Certaines plantes comme le fenouil ou le pissenlit peuvent stimuler l’élimination des toxines.
• Préparer et déguster une tasse de thé ou d’infusion peut devenir un moment de calme, parfait pour se recentrer.
• Un substitut festif : Pour les occasions spéciales, des thés glacés maison ou des infusions servies avec des fruits frais ou des épices rappellent l’élégance des cocktails sans alcool.

Comment intégrer les thés et infusions

dans votre Dry January ?

• Explorer de nouvelles saveurs : Essayez des thés aromatisés ou des infusions exotiques pour éviter la monotonie.
• Varier les préparations : Chaudes et réconfortantes ou glacées pour une touche rafraîchissante.
• Investir dans des accessoires : Une belle théière ou une boîte de thés variés peut rendre l’expérience encore plus agréable.